足ツボマッサージで変形性膝関節痛 坐骨神経痛 更年期障害がよくなる
足ツボマッサージに効果的な疾患
足ツボマッサージに効果的な変形性膝関節痛,坐骨神経痛,更年期障害
足ツボマッサージが効果的な変形性膝関節痛
足ツボマッサージが効果的である変形性膝関節痛とは、階段を下りたり、膝をまげたり、膝に体重をかけることができないといった症状を訴える人が最初に自覚する症状です。変形性膝関節痛は、年をとってくると膝の軟骨がすりへって起こる痛みで、誰でもなる可能性がある疾患といえるのでしょう。
足ツボ刺激によって効果があるのがこの変形性膝関節痛なのです。膝の皿の周辺を温めてマッサージし、膝眼という足ツボを刺激します。膝眼（しつがん）は、膝を90度曲げたときに、皿の下の外側と内側にふたつのくぼみができます。ここが外側と内側の膝眼です。この２つの足ツボを集中して刺激するのです。足ツボにお灸をすえるのも良いでしょう。また、変形性膝関節痛の場合、膝や腰になるべく負担をかけないようにすることも重要な治療となります。太りすぎの方は、減量も必要かもしれません。また、硬いアスファルトの道路の上を長く歩いたり、ジョギングするのは避けるべきです。毎日足ツボ刺激をしてみてください。
足ツボマッサージが効果的な坐骨神経痛
足ツボマッサージが効果的な坐骨神経痛とは、太くて長い神経である坐骨神経が圧迫を受けたり障害されたりして起こる神経痛です。
ひどくなると坐骨神経の走る方向にそって、太ももからふくらはぎへと足の後ろ側が痛くなることがあります。足ツボマッサージが効果的な方法としては、神経にそってさすります。そのあと、足ツボの刺激に入ります。
最初は軽めの指圧からはじめ、直接お灸やしょうが灸をすえるとより効果が高まります。また温泉に入って、足腰を温めながら、痛む場所をかるく指圧したり、ブラシでたたいて穏やかな刺激を与えるのも効果があります。
足ツボの委中（いちゅう）が、坐骨神経の特攻ツボです。膝関節を曲げたときにできるしわの中央がその位置です。この足ツボを毎日、寝る前などに押してみて、ほどよく心地よさを感じられるまで刺激を与えることで、症状が改善します。
足ツボマーサージは早期に始めることが大切で、痛みがひどくならないうちに、毎日の習慣にすると良いでしょう。
足ツボマッサージが効果的な更年期障害
足ツボマッサージが効果的な更年期障害とは、女性にとって40代から50代にかけては、女性はホルモンのバランスが変わり、いらいらしたり、のぼせたりといった女性特有の症状をいいます。
更年期障害にも足ツボは非常に有効です。全身のバランスを取り戻すのに良い治療法です。
更年期障害に効く、足ツボは、足の三陰交（さんいんこう）です。内くるぶしの上指4本分、骨のうしろ指1本分に位置します。
また、血海（けっかい）というツボも有効です。膝の皿の内側上縁から、指2本分上にあります。これらの足ツボは、女性の気血（きけつ）のめぐりをよくし、調節するのに欠かせない重要なツボです。
そのほか、頭にある百会（ひゃくえ）いうツボは、いらいらやのぼせなど、自律神経を整えるのに効果があります。頭のてっぺん、左右中央の線上にあります。
これらのツボをマッサージすることで血行が良くなります。毎日ツボマッサージを行う習慣を身につけましょう。